Game over? – Comment allier la santé et les écrans

Auteurs, , paru le 21 août 2024

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32,95$

Écrit par Jonathan Harvey, kinésiologue

Les écrans sont partout: cellulaire, tablette, ordinateur… Que ce soit pour travailler, apprendre ou se divertir, l’univers virtuel a pris d’assaut le monde réel, avec tout ce que cela comporte de négatif et de positif.

Ce livre propose une nouvelle approche globale pour développer une relation plus saine avec les jeux vidéo et les écrans au sens large. Vous y découvrirez des méthodes uniques, comme plus de 50 exercices pour bouger tout en utilisant un écran, de courts entraînements pour prévenir les blessures précises liées à leur utilisation, ainsi que des astuces pratiques couvrant divers aspects (activité physique, sommeil, hydratation, ergonomie, caféine, exposition à la nature, etc.) à intégrer dans votre quotidien pour diminuer les impacts potentiellement néfastes des écrans.

L’auteur y présente le fruit de ses expériences cliniques et son expertise en performance sportive, acquise auprès d’athlètes de haut niveau et de testeurs de jeux vidéo. Il intègre également ses réflexions personnelles, tout en démystifiant au passage de nombreux mythes sur la santé.

Que vous soyez un gamer, un parent d’enfant qui passe trop de temps sur son cellulaire, un télétravailleur, un enseignant ou même simplement une personne soucieuse de sa santé, ce livre est fait pour vous: il est une réponse aux préoccupations et aux idées préconçues sur les écrans. Son but? Inverser la tendance à démoniser ces derniers. Il ne s’agit pas de les mettre aux poubelles, mais plutôt de transformer notre perception de la vie numérique en nous rappelant qu’utiliser les écrans ne doit pas automatiquement rimer avec sédentarité et mauvaises habitudes.

Et si les jeux vidéo et les écrans n’étaient pas seulement néfastes pour la santé?

Des témoignages et anecdotes de plusieurs personnalités à propos des écrans et des jeux vidéo:

Dominic Arpin, animateur
Steve Bégin, ancien joueur de la LNH
Alexandre Bergeron (LeBergy), streamer
Annie Guglia, olympienne
Alix Largerie (Loux11), gamer professionnel affilié au CF Montréal
Andy St-Louis, auteure-compositrice-interprète
Pierre-Luc Racine, humoriste
François Savard, chercheur
Valérie Vézina (MadameZoum), streameuse

Détenteur d’un baccalauréat en kinésiologie et d’un diplôme d’études supérieures en nutrition, Jonathan Harvey travaille à la santé publique en plus d’être fondateur de l’entreprise Adrénaline et créateur de l’application Web Perform+. Son dynamisme et ses expériences variées lui ont permis de cumuler des apparitions dans les médias écrits et à la radio, via des articles Web et des chroniques sur divers sujets à propos de la santé. Il anime également des conférences et des cours pour sensibiliser les testeurs de jeux vidéo et les responsables de programmes scolaires de sport électronique à l’importance des saines habitudes de vie et à une utilisation équilibrée des écrans. Son parcours, sa passion et ses innovations lui ont valu le prestigieux titre de kinésiologue de l’année 2022 au Canada.

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